in

Povišen šećer u krvi – kako ga sniziti i koji su njegovi simptomi

Povišen šećer u krvi
Foto: Unsplash

Povišen šećer u krvi je iznimno opasno stanje, bez obzira je li riječ o osobi koja već zna da boluje od dijabetesa ili osobi koja nije svjesna da ima povišen šećer u krvi. Zbog toga je važno znati sve simptome povišenog šećera ili hiperglikemije i bitno je znati ih prepoznati kako bi se što prije moglo djelovati i umanjiti štetu koju može uzrokovati u ljudskom tijelu.

Povišen šećer u krvi najčešće je vezan uz šećernu bolest, o kojoj ćemo reći nešto više u nastavku teksta. 

Što je šećerna bolest ili dijabetes?

Jedna od najšire rasprostranjenih kroničnih bolesti je dijabetes ili šećerna bolest. Bolest koja je iznimno opasna i ima veliki broj komplikacija te jako utječe na kvalitetu života osoba koje boluju od nje. Upravo je zbog toga bitno kontrolirati razinu šećera u krvi kod svih ljudi, a osobito je važno da o tome vode brigu osobe koje boluju od dijabetesa. Loša ili nikakva kontrola šećerne bolesti može dovesti do pojave različitih komplikacija za bolesnike, od pojave raznih kardiovaskularnih bolesti do potencijalnih oštećenja vida, bubrega ili živčanog sustava.

Šećerna bolest je kronična metabolička bolest uzrokovana nemogućnošću gušterače da stvara inzulin koji je potreban za regulaciju razine šećera u krvi. Osim ovog razloga može se dogoditi da gušterača normalno proizvodi inzulin, ali ga naše tijelo više nije sposobno dobro iskorištavati što opet dovodi do nastanka ove bolesti.

Inzulin je hormon koji omogućuje našim stanicama da se hrane iz ugljikohidrata koje unosimo u organizam, a kada on više ne može omogućiti stanicama hranu iz nekog razloga tada ta hrana(ugljikohidrati – šećeri ) ostaju u krvotoku jer ne mogu doprijeti do stanica koje bi trebali nahraniti. Tada razina šećera u krvi raste i dolazi do hiperglikemije ili povišene razine šećera u krvi.

Povišen šećer u krvi ne bi bio veliki problem da je riječ o kratkotrajnoj promjeni, ali jednom kada inzulin prestane upravljati šećerom dolazi do pojave dugotrajne povišene razine šećera u krvi koja oštećuje čitavi organizam i može uzrokovati zatajenje raznih organa.

Šećerna bolest se javlja u tri oblika: dijabetes tipa 1, dijabetes tipa 2 i gestacijski dijabetes.

Dijabetes tipa 1

Dijabetes tipa 1 vrsta je dijabetesa od kojeg se može oboljeti u bilo kojem periodu života, ali je češća kod djece i mladih. Razlog nastanka ove vrste dijabetesa je nemogućnost gušterače da proizvodi inzulin stoga se bolesnici koji boluju od ovog tipa šećerne bolesti liječe injekcijama inzulina koje im omogućuju održavati normalniju razinu šećera u krvi.

Dijabetes tipa 2

Dijabetes tipa 2 najčešća je vrsta šećerne bolesti pa 9 od 10 bolesnika s dijabetesom ima upravo ovaj tip bolesti. Kod ovog tipa dijabetesa tijelo proizvodi inzulin, ali ga ne proizvodi dovoljno ili ga tijelo nije sposobno iskoristiti u dovoljnoj mjeri. Liječenje ove vrste dijabetesa temelji se na uvođenju zdrave prehrane i redovne fizičke aktivnosti, a za bolesnika je osobito važno da održava normalnu tjelesnu težinu. Liječi se i pomoću tableta.

Gestacijski dijabetes

Gestacijski dijabetes vrsta je šećerne bolesti koja se javlja samo kod trudnica i nestaje nakon trudnoće i poroda. Vrlo je često vezan uz druge komplikacije u trudnoći i na žalost vrlo često uzrokuje pojavu dijabetesa tipa 2 kod majki i djece u njihovim kasnijim razdobljima života.

Koja je normalna razina šećera u krvi? 

Normalnom razinom šećera u krvi smatra se ona u rasponu od 3.8 do 6.9 mmol/L, a najtočnija je ujutro jer tada nije pod utjecajem obroka koji se kasnije konzumiraju. Ova vrijednost vrijedi i za djecu i za odrasle.

Šećer možete mjeriti kod kuće pomoću sprave koja se naziva glukometar ili prilikom kontrole krvne slike kod vašeg liječnika. 

Kako bi lakše kontrolirali svoj šećer i znali koje su mu normalne vrijednosti morate znati koliko povišen šećer u krvi smije biti, a da se ne smatra opasnim.

Evo koje su granične vrijednosti šećera u krvi:

  • Iznad 10 mmol/L – ako izmjerite povišen šećer u krvi iznad ove vrijednost znači da imate stanje hiperglikemije i odmah morate potražiti liječnički savjet, osobito ako još nemate dijagnosticiran dijabetes. 
  • Iznad 15 mmol/L – ovo je prilično povišen šećer u krvi koji se obično javlja kod osoba koje već boluju od dijabetesa, ali ga ne reguliraju dovoljno dobro te ih se na to mora upozoriti jer dugotrajno visoka razina šećera oštetit će organe.
  • Iznad 30 mmol/L – ovo je stanje hiperglikemije opasno po život pa može dovesti do stanja kao što su nesvjestica, padanje u šećernu komu, a ponekad može uzrokovati i smrt.

Povišen šećer u krvi – što je i koje su njegove vrijednosti

Povišen šećer u krvi ili hiperglikemija je stanje u kojem je razina šećera u krvi povećana. U tom stanju glukoza prelazi u mokraću što utječe na rad bubrega koji pojačano rade kako bi izbacili šećer iz krvi tj. razrijedili krv. Zbog toga dolazi do simptoma kao što su žeđ i stalna potreba za mokrenjem.

Simptomi hiperglikemije su:

  • Jaka i stalna žeđ
  • Mutan vid
  • Često mokrenje
  • Suhoća usta
  • Klonulost i umor
  • Gubitak tjelesne težine
  • Bolovi u trbuhu
  • Glavobolja
  • Poteškoće s koncentracijom
  • Loše raspoloženje
  • Svrbež genitalnog područja

Kako prepoznati prve simptome hiperglikemije?

Znanje o šećernoj bolesti i prvim simptomima povišene razine šećera u krvi može biti ključno za sprječavanje ozbiljnog razvoja bolesti. Evo koji su to simptomi:

  • Voćni zadah
  • Plitko disanje
  • Suha usta
  • Zbunjenost 
  • Klonulost
  • Bolovi u abdomenu
  • Nesvjestica ili koma

Kako liječiti hiperglikemiju? 

Ljudsko tijelo tijekom cijelog života održava razinu šećera u krvi u rasponu od otprilike 4 do 6 mmol/L krvi. Ovo je idealan raspon koji omogućuje optimalnu razinu šećera koja osigurava normalan tjelesni metabolizam i rad hormona. Iako od hiperglikemije obično pate osobe koje imaju dijabetes, do nje može doći i kod osoba koje nemaju problema s gušteračom, ali imaju nezdravi način života, nezdravo se hrane ili su izložene velikim količinama stresa što uzrokuje ovo stanje. 

Najbolji način za liječenje hiperglikemije znači da je osoba obavezna:

  • Redovno vježbati – ovo je vrlo učinkovit način održavanja propisne razine šećera u krvi
  • Redovno kontrolirati glukozu u krvi
  • Paziti na prehranu – osim biranja hrane potrebno je i manje jesti, te izbjegavati slatka jela i pića
  • Redovno uzimati lijekove
  • Redovno koristiti inzulin

Povišen šećer u krvi i prehrana

Osobe koje imaju hiperglikemiju moraju posebno paziti na svoju prehranu, a osobitu pozornost treba obratiti na sljedeće skupine namirnica:

  • Sve namirnice koje sadrže šećere: kolače, slatkiše, marmelade i slično
  • Rafinirani šećer potrebno je zamijeniti medom
  • Pokušajte što manje jesti janjetinu, pačetinu i piletinu i pokušajte se orijentirati na ribu
  • Izbacite krumpir iz prehrane što više možete
  • Izbacite rižu i tjesteninu iz prehrane
  • Ne jedite grožđe niti banane

Što snižava šećer u krvi

Povišen šećer u krvi - orašasti plodovi
Foto: Unsplash

Ako ste otkrili da imate povišen šećer u krvi možete se odmah okrenuti promjeni prehrane koja će vam omogućiti držati šećer unutar normalnih vrijednosti. Za postizanje dobrih rezultata potrebno se okrenuti nekim zdravijim namirnicama. Evo što snižava šećer u krvi:

  • Kruh od pšenice pomaže stabilizirati razinu šećera u krvi
  • Sve voće, izuzev ananasa i lubenice, ima mali glikemijski indeks pa ne utječe na razinu šećera u krvi, a pomaže probavi svojim vlaknima
  • Batat je zdrava verzija krumpira i vrlo je nutritivan
  • Betaglukan u zobenim pahuljicama pomoći će vam sniziti šećer u krvi
  • Obični jogurt je dobar i za hiperglikemiju i za probavu
  • Mahunarke kao što su grah, grašak i slanutak dobar su izbor hrane jer imaju mali glikemijski indeks
  • Uživajte u češnjaku, omiljenom povrću koje snižava šećer u krvi
  • Orašasti plodovi su također dobri za snižavanje šećera u krvi, ali bi trebalo pripaziti na količinu jer bi mogli poremetiti vaš dnevni unos kalorija
  • Redovna tjelovježba je odlična za snižavanje šećera u krvi jer tijelo troši šećer vježbanjem
  • Izbjegavanje stresa također je dobar način za snižavanje razine šećera u krvi.

Kako najbrže spustiti šećer u krvi

Ako je razina šećera u krvi visoka trebalo bi je što prije pokušati sniziti. Imajte na umu da jako visoke razine šećera ne možete spustiti kod kuće već je potrebno potražiti hitnu medicinsku pomoć. 

Evo kako najbrže spustiti šećer u krvi:

1. Odmah si dajte injekciju inzulina i svakih pola sata pratiti njegovu razinu.

2. Uputite se u brzu šetnju kako bi tijelo potrošilo šećer iz krvi za stvaranje energije za hodanje. Vježbanje je zabranjeno osobama koje u urinu imaju ketone jer će doći do obrnute reakcije i povećanja razine šećera u krvi. Ovo se obično događa kod ljudi koji boluju od dijabetesa tipa 1. 

3. Pijte više vode jer ćete na taj način kroz urin izbaciti veće količine šećera, ali imajte na umu da u ovome ne smijete pretjerivati ako ste srčani ili bubrežni bolesnik. 

4. Jedite visokoproteinsku hranu jer ona stabilizira razinu šećera u krvi jer u njoj nema ugljikohidrata. Uzmite šaku badema i imajte ih pri ruci kada osjetite simptome.

Vrste meda

Vrste meda u Hrvatskoj i njihova ljekovitost

Doručak - dnevni unos kalorija

Kako saznati moj dnevni unos kalorija?